17. Türchen vom Weight Loss Adventskalender

10:00






Hallo Ihr Lieben,




Das # 17. Gesetz von Weight Loss, es wird einfacher








Als ich Mit Weight Loss startete, fand ich es am schwersten mein heissgeliebtes Frühstück wegzulassen.
Mittlererweile kann ich darüber nur noch lachen ...

Ich denke am Anfang tut man sich mit allem Neuen schwer, erst mit der Zeit fällt es einem leichter.
Nach ein paar Wochen konnte ich dann auch erste Erfolge verbuchen, das gab mir dann einen zusätzlichen Motivationsschub.

Und ja es hilft wirklich, morgens auf nüchternen Magen, L-Carnithin Kapseln zu nehmen.
Das Hungergefühl wird deutlich reduziert und der Körper wechselt in den Fettverbrennungsmodus.

Probiert es einfach aus, es funktioniert ...

Bis morgen dann Ihr Lieben,
Eure Sabine







16. Türchen vom Weight Loss Adventskalender

20:14






Hallo Ihr Lieben,



Das #16. Weight Loss Gesetz, stehe auf und wiederhole es







Um auf Dauer Erfolg bei der Abnahme zu haben, ist es sinnvoll die neuen Ziele/Gewohnheiten zu verinnerlichen. Natürlich gibt es auch mal Rückschläge, wichtig ist nur dabei zubleiben und an sich zu glauben !!!
Es braucht sehr viel Zeit und Disziplin einen neuen Lebenstil zu verinnerlichen, also nicht gleich wieder alles hinschmeissen.

Schliesslich muss sich der Körper erst an die Fettverbrennung gewöhnen und unser Geist muss lernen Versuchungen zu wiederstehen.

Es gibt zahlreiche Apps, die Euch am Anfang hilfreich unterstützen, können, oder Ihr nutzt das gute, alte Notizbuch.


Ich wünsche Euch einen besinnlichen 3.Advent,
Eure Sabine






15.Türchen vom Weight Loss Adventskalender

08:51





Hallo Ihr Lieben,



Das #15. Weight Loss Gesetz, der Jo Jo Effekt  









Und was passiert nach der Diät, habe ich dann den Jo Jo Effekt ???

Dazu muss man wissen, wenn der Körper an Fett verliert, schrumpft zwar die Fettzelle, aber die Zellwand bleibt bestehen !!!
Biologisch ist es leichter, eine bestehende Fettzelle zu füllen, als Neue zu erschaffen ...
Ich stelle mir dabei immer einen Luftballon vor, bei dem die Luft raus ist  *ggg*.

Ziemlich unfair, oder ???

Was sich für uns wie eine Geisel der Menschheit anfühlt, war für unsere Vorfahren überlebenswichtig!!!

Eine ziemlich effiziente Überlebensstrategie.
Unsere Vorfahren legten im Herbst immer ein paar Kilo zu, um zusätzliche Energie Reserven, für Den Winter, zu haben, ausserdem hielt eine Fettschicht den  Körper warm. Nur so war ein Überleben überhaupt gesichert ...


Deshalb ist es wichtig die Fastenzeiten einzuhalten um die Fettverbrennung zu gewährleisten und esst weiterhin Proteine.

Dann könnt Ihr dem Jo Jo Effekt getrost die Zunge rausstrecken ...


Bis morgen Ihr Lieben,
Eure Sabine











14.Türchen vom Weight Loss Adventskalender

09:07






Hallo Ihr Lieben,




Das #14. Weight Loss Gesetz, verwende die Turbokraft









Stimulanzien helfen einem dabei Fett zu verbrennen, indem es den Stoffwechsel erhöht.
Wusstet Ihr Das Koffein als psychoaktives Medikament fungiert ???
Koffein dockt an bestimmte Adrenalin Rezeptoren an, die Körper und Geist anweisen in den Flucht - Modus zu wechseln ...
Man ist durch Koffein zwar wachsamer, aber es macht auch unruhig, unachtsam, löst Zweifel und Lampenfieber aus.
Koffein ist gut, um sich auf das Laufen/Flucht einzustellen.


Ephedrin dagegen, weist Körper und Geist an, in den Kampf-/Arbeitsmodus
zu wechseln und macht einen aufmerksam und konzentriert.
Leider ist es heute nur noch in einigen Ländern erhältlich.
Dabei war nie das Ephedrin selbst das Problem, denn es galt in der Vergangenheit als guter Diäthelfer.
Der Grund  ist, das aus Ephedrin, Amphetamine und Methamphetamine hergestellt werden.
Ephedrin steht auf der Dopingliste ...



Wir sehen uns morgen wieder,
Eure Sabine